{"product_id":"9784866162195","title":"働くあなたのためのはじめてのマインドフルネス","description":"\u003cstrong\u003e\u003cbig\u003e\u003cbig\u003e働くあなたのためのはじめてのマインドフルネス──自分も人も大切にする生き方\u003c\/big\u003e\u003c\/big\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbig\u003e中野 美奈　\u003csmall\u003e\u003csmall\u003e著\u003c\/small\u003e\u003c\/small\u003e\u003c\/big\u003e\u003cbr\u003e\u003csmall\u003eB5判 │ 96ページ │ 2025年5月刊行 │ ISBN:9784866162195\u003c\/small\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e仕事の締め切り，人間関係の悩み，キャリアへの不安……。このような仕事のストレスで心が疲れていませんか？\u003cbr\u003e この本は，現代で忙しく働いているひとのためのマインドフルネスとセルフコンパッションの入門書です。\u003cbr\u003e 15年以上企業に勤務したのち，現在は大学で職場や組織でのメンタルヘルス研究と実践を続けている著者が，「今，ここ」に意識を向け，心の安定を取り戻すための方法を，マインドフルネス初心者にもわかりやすく解説します。\u003cbr\u003e 本書では，食事や呼吸法，瞑想，感情のコントロールなど，日常生活に取り入れやすいマインドフルネスのワークを紹介。心の力を高め，仕事もプライベートも充実させるために，働く人々や，マインドフルネス，そしてセルフコンパッションに関心がある方にぜひ携えていただきたい一冊です。\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ch3\u003e目次\u003c\/h3\u003e第１章 マインドフルネスって何？\u003cbr\u003e 第２章 生活の中のマインドフルネス\u003cbr\u003e 第３章 思考や感情に気づく\u003cbr\u003e 第４章 マインドフルなコミュニケーション\u003cbr\u003e 第５章 自分へのやさしさ\u003cbr\u003e","brand":"遠見書房の書店☆電子書籍店","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47698595086554,"sku":null,"price":2090.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0741\/5821\/1290\/files\/9784866162195.jpg?v=1768785100","url":"https:\/\/shop.tomishobo.com\/products\/9784866162195","provider":"遠見書房の書店","version":"1.0","type":"link"}