{"product_id":"9784904536421","title":"マイナス思考と上手につきあう　認知療法トレーニング・ブック","description":"\u003cstrong\u003e\u003cbig\u003e\u003cbig\u003eマイナス思考と上手につきあう　認知療法トレーニング・ブック──心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける\u003c\/big\u003e\u003c\/big\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cbig\u003e竹田　伸也 \u003csmall\u003e\u003csmall\u003e著\u003c\/small\u003e\u003c\/small\u003e\u003c\/big\u003e\u003cbr\u003e\u003csmall\u003eB5判 │ 128ページ │ 2012年8月刊行 │ ISBN:9784904536421\u003c\/small\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eポジティヴ・シンキングなんてできないし，モチベーションなんかあがらない。そんな人たちのために，何とかやっていく方法を学ぶための練習帳です。\u003cbr\u003e 自分のなかのユガミン（歪み）をみつけ，認知療法を使ったレッスンを一つずつこなしていけば，きっと「いまをしのぐ力」が出てくるはずです。\u003cbr\u003e 認知療法の治療のさいにも使われる元気になる１冊。\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 本書用のリーフレット「心理教育用ユガミン・リーフレット」\u003cbr\u003e 姉妹編：『認知療法トレーニング・ブック』セラピスト・マニュアル』（本書の臨床家向け手引きです）\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ch3\u003e目次\u003c\/h3\u003e1 はじめよう! 認知療法ウォーミング・アップ スタートアップ この本を存分に味わうために\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e 2 やってみよう! 認知療法トレーニング\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e ステップ1 自動思考をつかまえよう\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e コラム：ストレス社会を乗り切る4つの裏ワザ(1)ぐっすり眠る技\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e ステップ2 ユガミンをみつけよう\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e コラム：ストレス社会を乗り切る4つの裏ワザ(2)やる気を出す技\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e スッテプ3 考えの幅を広げてみよう\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e コラム：ストレス社会を乗り切る4つの裏ワザ(3)角を立てずに言いたいことを言う技\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e ステップ4 行動で試してみよう\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e コラム：ストレス社会を乗り切る4つの裏ワザ(4)不安や緊張を和らげる技\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e ステップ5 信念に挑戦しよう\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e クールダウン これでおしまい,だけどすべての始ま\u003cbr\u003e","brand":"遠見書房の書店☆電子書籍店","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47698582372570,"sku":null,"price":1100.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0741\/5821\/1290\/files\/9784904536421.jpg?v=1766624919","url":"https:\/\/shop.tomishobo.com\/products\/9784904536421","provider":"遠見書房の書店","version":"1.0","type":"link"}