超かんたん 自分でできる　人生の流れを変えるちょっと不思議なサイコセラピー

超かんたん 自分でできる　人生の流れを変えるちょっと不思議なサイコセラピー──Ｐ循環の理論と方法
東　豊 著
四六判 │ 180ページ │ 2021年6月刊行 │ ISBN:9784866161242


東教授がたどり着いたシンプルな方法をお教えします
頑張ってるあなたにも，頑張る元気がないあなたにも読んでもらいたい。読むだけで気持ちが楽になるセラピーの本

毎日が楽しいですか？ 体調はいかがですか？ 人間関係はうまく行ってますか？ 不安や怒り，憂うつな気持ちでいっぱいになっていませんか？
この本は，心理カウンセラーとして40年以上の経験を持つ東先生によって書かれた，世界一かんたんな自分でできるサイコセラピー（心理療法）の本です。
Ｐ循環のＰはポジティブのＰ。ポジティブなことを自分や自分の周囲に引き起こす方法がスラッとわかります。
読むだけでもちょっと気分が上向きに，内容を実践すれば生きる力が湧いてくる。
一家に一冊，心の常備薬としてどうぞ。

目次

第１章 Ｐ循環とＮ循環
第２章 Ｐ循環の作り方
第３章 Ｎ循環からの脱出
第４章 「感謝」を用いたカウンセリングの実際
第５章 子どもの幸せ、家族の幸せ
第６章 悩み方教室