思春期のための認知行動療法ワークブック

思春期のための認知行動療法ワークブック──自分の気持ちと行動のトリセツをつくろう
細川大雅　著
B5判 │ 144ページ │ 2025年9月刊行 │ ISBN:9784866162331


本書は，「毎日イヤなことばっかり」「何をやってもうまくいかない」そんなモヤモヤした気持ちをとらえて，自分のための行動を取れるようになることを目指した思春期の子どもたち向けのワークブックです。
これまで3,000人以上の中高生を支援してきた思春期発達専門クリニックの精神科医が，認知行動療法のスタンダードなワークを，子どもたちが飽きずに取り組めるように，イラストを多用したわかりやすいワークシートに仕上げました。
医療現場だけではなく，学校や教育関連の相談室，福祉関係の施設などでも明日からすぐ使える，ワークたっぷりの認知行動療法の新しいベーシックブックです。

目次

主な目次
第１部 気持ち編 ネガティブな感情に振り回されないようになる
〇感情理解
〇認知行動療法（CBT）理解
〇認知・感情
〇自動思考
〇認知のクセ
〇認知再構成法（３コラム）
第２部 行動編 自分のための行動を取れるようになる
〇行動分析
〇スモールステップ
〇活動記録
〇行動活性化
〇ストレス対処
〇リラックス法
〇問題解決法